昆明康瑞医院专家何栋源：脑梗发生的前兆及预防

       在昆明康瑞医院，神经内科首席专家何栋源以其深厚的医学背景和丰富的临床经验，为众多患者提供了专业的诊疗服务。作为神经内科主任、神经调控中心主任以及国际神经修复学会成员，何栋源医生不仅擅长治疗脑梗后遗症等神经系统疾病，更在预防脑梗领域有着独到的见解。今天，我们就跟随何栋源医生的脚步，一起了解脑梗发生的前兆及预防方法。

       一、脑梗发生的前兆

       脑梗，这一看似遥远的疾病，实则潜伏在我们生活的每一个角落。何栋源医生提醒，脑梗并非悄无声息地来袭，它往往会有一些早期症状作为预警。其中，身体两处发麻就是尤为值得警惕的信号：

       1.舌头发麻或发硬：健康的舌头应该是柔软灵活的，但当舌根出现发麻、发硬，说话变得不利索、含糊不清时，就需要高度警惕脑梗的可能。这是因为脑梗可能导致脑动脉供血不足，进而影响大脑皮层的语言中枢。此外，喝水容易呛水、吃饭容易呛着也是舌根发硬的一种表现，切不可忽视。

       2.一侧肢体麻木：脑梗塞通常只累及两个脑半球中的一个，因此如果突然出现一侧肢体麻木、走路不稳或无法进行精细动作，如拿杯子拿不稳、用筷子不灵便等，就应高度怀疑脑梗塞的可能，并尽快到医院进行检查。

       除了上述两点外，脑梗发作前还可能伴有其他前兆，如血压异常升高或降低、突然剧烈头痛并伴有抽搐发作、眼前突然发黑、眩晕感袭来、短暂视力障碍以及脸部口角歪斜等。何栋源医生强调，这些都是脑梗的早期信号，我们应时刻保持警惕。

       二、脑梗的预防

       面对脑梗这一威胁健康的疾病，预防总是胜于治疗。何栋源医生为大家提供了以下几点预防建议：

       1.日常动作预防

       ①颈部按摩：可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，改善大脑供血。

       ②旋转头部：可增加血管抗压力，有利于预防脑梗死。

       ③转动手腕：能预防和改善手麻的情况，同时放松手部。

       ④上提双肩：可放松肩部神经、血管和肌肉，保证大脑组织血液和氧气供应充足。

       ⑤空抓手：锻炼左手可以锻炼右脑，减少病变发生。

       2.饮食调节

       ①低盐低钠、高钾饮食：建议每日食盐摄入量小于5克，同时注意隐形盐的摄入；高钾食物如新鲜蔬菜、菌类、水果等有助于降压。

       ②补充叶酸：高同型半胱氨酸血症会增加脑卒中风险，因此建议补充叶酸或叶酸联合维生素B6、维生素B12来预防脑卒中。

       ③补充不饱和脂肪酸：不饱和脂肪酸是血管清道夫，可清除血液中坏胆固醇，预防动脉硬化。主要来源包括橄榄油、花生油、菜籽油、坚果类和鱼类等。

       ④定期体检：何栋源医生强调，平时要定期做体检，身体有问题早发现，可以及时得到治疗。

       综上所述，脑梗虽然是一种严重的疾病，但通过了解其前兆并采取相应的预防措施，我们可以有效地降低其发生的风险。昆明康瑞医院神经内科首席专家何栋源医生以其丰富的临床经验和专业知识，为我们提供了宝贵的建议和指导。让我们在日常生活中多加注意，守护自己的健康。