秋冬季节如何预防脑梗死？听听昆明康瑞医院专家何栋源怎么说

       随着秋冬季节的到来，气温逐渐下降，昆明康瑞医院神经内科首席专家、神经调控中心主任何栋源主任提醒广大市民，秋冬季节是脑梗死的高发时节，需要特别注意预防。

       脑梗死，又称缺血性脑卒中，是一种因脑部血液循环障碍导致的脑组织缺血性坏死或软化。作为一种常见的脑血管病急症，脑梗死轻者可能无明显症状或反复发作肢体瘫痪、眩晕，重者则可能出现肢体瘫痪、急性昏迷，甚至危及生命。

       为何秋冬时节脑梗死更易发生？

       何栋源主任指出，这主要与以下四个因素有关：

       1.昼夜温差大：秋冬季昼夜温差显著，人体在室内外温差变化中，交感神经系统易受到刺激，导致血管收缩、血压上升，增加了出血性卒中的风险。

       2.血液粘稠度增加：寒冷刺激会提升血液中的纤维蛋白原含量，使血液变得更加粘稠，容易形成血栓，从而阻塞脑血管。

       3.呼吸道感染风险增加：干燥的天气易使呼吸道黏膜干燥，便于病毒和细菌侵入，引发急性感染，可能通过生物生化反应促进动脉粥样硬化和斑块破裂，增加血栓形成的风险。

       4.运动量减少与饮食不节制：随着天气转凉，人们户外活动减少，运动量下降，同时饮食可能更加不节制，增加饮酒和高热量食物的摄入，导致血脂、血糖水平升高，进一步增加了脑卒中的危险因素。

       针对以上因素，何栋源主任建议采取以下预防措施：

       1.防寒保暖：出门时务必穿戴保暖，特别是头部和四肢，以促进良好的血液循环，防止脑血管痉挛。

       2.合理运动：选择一天中较温暖的时段进行适度运动，如太极拳、快走等有氧运动，老年人及高危人群应提前进行运动评估，循序渐进。

       3.合理饮食：保持清淡易消化、营养丰富的饮食，避免高脂肪、高热量和高盐食物，多吃新鲜蔬菜水果，推荐低盐、低饱和脂肪酸的膳食。

       4.饮水充足：多喝水以促进血液循环，降低血液粘稠度。

       5.加强监测：高血压、糖尿病、血脂异常患者应定期监测相关指标，遵医嘱按时服药，不可擅自停药或改变药量。

       6.避免异常情绪：保持性情开朗，避免精神紧张和过度疲劳，减少全身血管收缩和血压升高的风险。

       作为国际神经修复学会成员，何栋源主任在神经内科领域拥有深厚的专业知识和丰富的临床经验，擅长治疗脑梗后遗症等多种神经系统疾病。他强调，预防脑梗死，关键在于日常生活的细节管理，希望大家能够重视并行动起来，共同守护健康。

       昆明康瑞医院始终致力于为患者提供高质量的医疗服务，如果您有任何关于神经系统疾病的疑问或需要进一步的咨询，请随时联系我们。