睡前5个表现是大脑在求救，杜绝4个恶习，远离脑梗威胁

       在宁静的夜晚，当大多数人都沉浸在梦乡之中时，有一种危险的疾病却可能悄然来袭，它就是脑梗，又称缺血性脑卒中，因其发病急、死亡率高、致残率高而让人闻风丧胆。作为昆明康瑞医院神经内科的首席专家、神经调控中心主任及国际神经修复学会成员，何栋源主任在此提醒我们，睡前出现的五个表现可能是大脑在向我们发出求救信号，而四个恶习则可能加速脑梗的到来。

       睡前五大求救信号

       1.进行性头晕、头痛：睡前若感到头晕、头痛症状逐渐加重，且比以往更为剧烈，这可能是脑组织缺血引发血管痉挛的预警。此时，务必引起高度重视，因为这可能是脑梗的前兆。

       2.身体一侧发麻：如果在睡前突然感到身体一侧发麻不适，手臂抬起时出现单侧无力，并伴有言语不清，这是典型的脑卒中症状。何栋源主任强调，这些症状的出现意味着大脑供血可能已出现问题，需立即就医。

       3.眼睛看不清：睡前突然两眼发黑、视物不清，且休息后无法缓解，这可能是因为颈内动脉眼动脉段供血不足，引发视网膜缺血。视物不清已被中国卒中学会列为脑卒中的待识别症状之一。

       4.经常流口水：睡觉流口水，并伴有嗜睡、头痛或嘴眼歪斜等症状，可能是局部脑组织缺血所致。这些症状的出现往往预示着大脑功能已受到损害。

       5.频繁打哈欠：数据显示，70%以上的中风患者在发病前的5-10天会出现频繁打哈欠的情况。何栋源主任指出，频繁打哈欠是大脑缺氧的表现，如果伴有高血压、动脉硬化等危险因素，更需警惕脑梗的发生。

       四个恶习加速脑梗

       1.爱熬夜、睡太少：现代年轻人中风的概率上升，除了遗传因素外，经常熬夜也是重要诱因之一。何栋源主任提醒，充足的睡眠对大脑健康至关重要。建议根据自身年龄和体质调整睡眠时长，并保持规律的作息习惯。

       2.久坐不动：研究表明，长时间久坐会增加中风风险。何栋源主任建议上班族多起身走动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，以增强身体素质，预防脑梗的发生。

       3.喝水太少：缺水会导致血液黏稠度增加，增加血栓风险。何栋源主任强调，养成少量多次喝水的习惯至关重要，尤其是睡前一杯水，有助于促进血液循环，降低脑梗风险。

       4.高盐、高脂饮食：高盐饮食是高血压的诱因之一，高脂饮食则会引起动脉硬化。何栋源主任建议日常饮食要控盐控油，保持健康饮食习惯，远离脑梗威胁。

       作为神经内科领域的专家，何栋源主任呼吁大家关注大脑健康，警惕睡前出现的求救信号，并杜绝四个恶习。只有保持健康的生活方式，我们才能远离脑梗的威胁，享受健康美好的生活。