昆明康瑞医院专家宋军：预防脑梗的中医手段

       在昆明康瑞医院，中医脑病科主任、首席专家宋军以其深厚的中医底蕴和丰富的临床经验，为众多脑血管疾病患者带来了康复的希望。作为云南省神经精神专业委员会委员及神经调控中心副主任，宋主任在神经系统和精神类疾病的综合治疗领域有着独到的见解和丰富的实践经验。

       中医对脑梗的独特认识

       在中医理论中，脑梗死被归类为缺血性脑中风，其发病与“风”“血”和“气”的失衡密切相关。宋主任指出，风邪侵袭、气血不畅、经络阻塞是导致脑梗的重要原因。因此，中医预防脑梗的核心在于平衡气血、调和阴阳，从而达到“未病先防”的目的。

       中医预防脑梗的四大手段

       1.调养情志：宋主任强调，保持心情愉悦、避免过度思虑与情绪波动是预防脑梗的首要任务。中医情志学说认为，和畅肝气、调和心神有助于维护整体健康。因此，建议患者在日常生活中注重心理调节，培养乐观向上的心态。

       2.合理膳食：饮食调理在中医预防脑梗中占据重要地位。宋主任建议，患者应饮食清淡，减少盐分与油脂摄入，多食新鲜蔬菜水果，适量摄入坚果。这样的饮食习惯有助于益气活血、化痰祛湿，滋养五脏六腑，从而预防脑梗的发生。

       3.适度运动：太极拳、八段锦等中医传统运动不仅能增强体质，还能促进气血流畅，达到内外和谐。宋主任认为，适度运动对于预防脑梗具有重要意义，建议患者根据自身情况选择合适的运动方式，并持之以恒地进行锻炼。

       4.规律作息：保证充足的睡眠、避免熬夜是中医养生的重要原则之一。宋主任指出，规律作息有助于顺应自然昼夜更替之规律，使身心得以充分休息与恢复，从而预防脑梗等脑血管疾病的发生。

       饮食禁忌与温馨提醒

       在预防脑梗的过程中，宋主任还特别提醒患者注意饮食禁忌。肥甘厚味、辛辣、生冷及甜食等食物易升高血脂、耗伤阴津、损伤脾胃或增加血液黏稠度，不利于康复。因此，患者应尽量避免食用这些食物，而是选择清淡、易消化且营养丰富的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类及豆类。

       总之，在宋军主任的引领下，昆明康瑞医院中医脑病科致力于为患者提供全面、个性化的预防和治疗方案。通过调养情志、合理膳食、适度运动和规律作息等中医手段，帮助患者有效预防脑梗等脑血管疾病的发生，实现身心健康的全面提升。